L’été bat son plein, le mercure s’envole mais une piqûre d’insecte, une entorse, un coup de soleil peuvent venir gâcher la partie!
Voyons comment constituer votre trousse d’été naturelle.
Les piqûres d’insectes
Guêpes, frelons, moustiques… Se sont les fauteurs de trouble de vos apéros et de vos nuits, ils sont indispensables à la biodiversité, évitez donc de les tuer.
Comment les éloigner?
– inutile de vivre dans l’obscurité, ce n’est pas la lumière qui les attire mais le Co2 que l’on exhale!
– éviter les zones d’eau stagnantes,
– les ventilateurs. L’air propulsé entrave leur vol. Un moyen de se rafraichir et d’éloigner les moustiques,
– les moustiquaires home made (Filet moustiquaire vendu au mètre, tasseau de bois et un peu d’huile de coude) ou intégrées à vos châssis de fenêtre. Positionnées sur les ouvertures ou mobiles au dessus des lits, elles empêchent l’entrée des insectes,
– faites brûler du marc de café. Vous pouvez placer un bol sur la table et aux coins de la terrasse par exemple. Efficace sur les guêpes, frelons…
– vaporiser de l’hydrolat de géranium rosat directement sur votre peau ou sur vos vêtements,
– diffuser de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné* (utile sur les moustiques) 15 min en veillant à aérer en suivant.
Je me suis fais piquer, que faire?
– si frelon, abeille, guêpe… il faut ôter le dard avec une pince à épiler,
– désinfecter avec un antiseptique ou une goutte d’huile essentielle de tea tree pure* (Melaleuca alternifolia),
– vous pouvez faire un cataplasme d’argile verte ou blanche en couche très épaisse (1 à 2cm) pour absorber le venin (ma préférence va aux produits Argiltez),
– enfin pour calmer les démangeaisons et éviter l’infection, 1 goutte d’huile essentielle de lavande aspic* (lavandula latifolia) ou de lavande fine* (lavandula angustifolia) pure sur la piqûre. Renouveler 3 à 4 fois dans la journée.
Nota: contrairement aux hyménoptères qui regroupent guêpes, abeilles, frelons… le risque allergique avec une piqûre de moustique est très faible mais pas nul. Surveillez attentivement une piqûre sur le visage ou dans le cou. En cas de gonflement, difficulté respiratoire… contactez d’urgence le 15.
Si vous vous savez allergiques aux venins d’hyménoptères, ayez toujours votre traitement sur vous ou dans la trousse de secours.
Morsure de tiques
Les tiques sont présentes toute l’année mais vous devez être particulièrement vigilants durant les mois chauds (Avril à Septembre environ) lors de vos balades en forêt ou dans les hautes herbes.
Pourquoi être si prudent? Les tiques sont porteuses de nombreuses maladies dont la borréliose de Lyme, maladie chronique parfois très invalidante.
En prévention:
– vérifier les cartes de zones à risque, porter des vêtements qui couvrent les membres, utiliser un insectifuge. Il en existe des chimiques, à privilégier sur les vêtements et des naturels composés d’huiles essentielles,
– après chaque balade, inspecter les zones du corps notamment les plis. Idem pour vos animaux.
Je me suis fais mordre, que faire?
– ranger l’éther et votre pince à épiler qui ne servent à rien. Une tique se retire avec un tire tique que vous trouverez en pharmacie et parapharmacie. Suivre les consignes mais il faut être au plus près de la peau pour éviter de laisser la tête de la tique dans la peau. En cas de doute, rendez-vous en pharmacie ou chez le médecin pour l’ôter et connaitre la marche à suivre.
– nettoyer la zone et vos mains à l’eau savonneuse,
– prendre un complexe de plantes antibactériennes (moins de contre indications que les huiles essentielles) comme l’alpha lyme basis 3 fois par jour pendant 3 semaines,
– Et enfin, surveiller la zone de morsure. L’apparition d’un érythème migrant est signe d’une infection. Consultez un médecin sans tarder.
Coup de soleil
Le coup de soleil est une agression sévère de la peau et des couches profondes. Dans l’idéal on en attrape pas, en évitant de s’exposer aux heures les plus chaudes (11h – 16h), en utilisant une protection solaire même en ville, montagne, campagne.
Néanmoins si cela vous arrive, le maitre mot: hydratation et nutrition.
Le coup de soleil est comme une brûlure!
– rincer à l’eau claire fraiche pour refroidir la zone et la soulager,
– appliquer une couche épaisse de gel d’aloe vera (teneur minimum 98%).
– alterner avec une huile végétale de calendula ou de millepertuis pour leur action anti-inflammatoire et cicatrisante. Le millepertuis est photosensibilisant, on l’applique le soir uniquement même si le coup de soleil ne vous permet pas de retourner lézarder!
– Renouveler matin et soir et autant de temps que nécessaire c’est à dire jusqu’à ce que la peau soit réparée. Après 24/48h, vous pouvez remplacer l’aloe vera par des hydrolats de camomille, lavande fine ou bleuet.
Evidemment, AUCUNE exposition sur un coup de soleil. Ombre et vêtements pour vous protéger.
Pour réparer les dommages cellulaires, mettez l’accent sur les antioxydants dans l’assiette: fruits et légumes colorés à volonté: fruits rouges en tête, abricots, pêches, tomates, melon, pastèque, poivrons…
Entorse, foulure
L’été, la pratique soutenue de la randonnée peut occasionner des entorses.
Avant toute chose, veillez à bien vous équiper notamment pour les chaussures: bonne tenue du pied ou de la cheville selon vos itinéraires, semelles antidérapantes, bâtons si besoin…
Si malgré tout, vous vous tordez la cheville:
– si possible appliquer du froid ou plonger le pied dans un cours d’eau. Cela permet de réduire la douleur et limiter l’œdème. En montagne, ils seront toujours très frais,
– appliquer 2 à 3 gouttes d‘huile essentielle d’Hélichryse Italienne* (Helichrysum italicum) SANS MASSER toutes les 30min, 2 à 4 fois,
– faire un cataplasme d’argile verte en couche épaisse (1 à 2cm) pour soulager la douleur. L’argile se trouve conditionnée en tube. Très pratique à glisser dans le sac à dos.
– repos et consulter pour vérifier la nécessité de pose d’une attelle ou mettre en place une contention.
Excès de table
Apéro et diner qui s’étirent au bout de la nuit font partie de la magie de l’été. Profitez de la famille, des amis est essentiel à l’équilibre émotionnel, qui est très important en naturopathie. C’est le moment de lâcher prise mais les lendemains de fête sont parfois difficiles.
L’alcool est toujours à consommer avec modération d’autant, qu’il déshydrate beaucoup, c’est vraiment le faux ami des fortes chaleurs! Si besoin, une décoction de gingembre avec ou sans citron pourra venir à bout des nausées et hydratez-vous un maximum … avec de l’eau.
Digestion difficile? Là encore le gingembre en décoction fera des miracles. L’infusion de menthe poivrée ou encore l’hydrolat à raison d’une cuillère à café dans un verre d’eau. Veiller à prendre un produit 100% pur, qualité complément alimentaire quand vous devez ingérer les hydrolats.
Le romarin en infusion (laisser 10min à couvert pour une infusion bien prise), que l’on trouve abondamment dans les jardins, vous aidera pour une mauvaise digestion des graisses.
Boire 2 à 4 petites tasses régulièrement.
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Nota: Les éléments cités dans cet article sont donnés à titre indicatif. Ils ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. En cas d’urgence, appelez le 15.
Nota*: Les plantes, quelque soit leur forme galénique et parce qu’elles contiennent des principes actifs, peuvent avoir des effets secondaires, des contre-indications. Les huiles essentielles sont puissantes. Elles doivent être manipulées avec précaution. De façon générale, elles sont à proscrire chez les enfants de moins de 6 ans, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes épileptiques. Une attention doit être portée au sujet asthmatique notamment avec les diffusions d’huiles. Toujours vérifier avant de les utiliser. Toujours respecter les doses indiquées.
Se faire accompagner d’un thérapeute ou professionnel de santé.
Bel été,
Olivia